![arnoldstar Arnošt Kluka](/img/default-banner.jpg)
- 183
- 291 095
arnoldstar Arnošt Kluka
Приєднався 12 гру 2009
Vyléčení artrozy za 3 měsíce cvičením
Opravdový příběh, který se stal, kdy 56letý člověk měl jít na operaci s koleny (artroza), ale pomocí cvičení jsem zvrátil stav a operace nebyla potřeba, navíc došlo ke zlepšení mnoha funkcí organismu.
Переглядів: 160
Відео
Dědkové benčují - Pavel 68 let, Arnošt 60 let
Переглядів 67214 днів тому
Před 130 kg se vypla kamera, ale dal jsem to
Dědci tahají "mrtvoly" - Pavel 68 let, Jarek 67 let, Arnošt 60 let
Переглядів 14 тис.Місяць тому
Nějak tak vypadá náš trénink, část z tréninku MT
Proč se nám zpomaluje metabolismus a jak z toho ven
Переглядів 410Місяць тому
Zhruba po čtyřicítce nám ubývá svalová hmota, tedy rychlá svalová vlákna, a tím se zpomaluje bazální metabolismus. Proto musíme posilovat, abychom tento trend zastavili a spíš nabrali svalovou hmotu. Více svalů znamená vyšší hodnotu bazálního metabolismu, naopak ztráta svalů vede k podstatnému poklesu této nejvýznamnější složky denního výdeje energie.
Zrychlete bazální metabolismus po čtyřicítce
Переглядів 421Місяць тому
Čím máš víc svaloviny tím máš větší bazální metabolismus, abys udržel dostatek svaloviny i ve vyšším věku(mě je 60 let), tak musíš posilovat,jinak příješ o svaly tedy o rychlá svalová vlákna ,která udržiš pouze posilování a správnou výživou.Divím se "odborníkům" kteří radí na stáří nejlepší aktivitu chúzi,která posiluje pouze pomalá vlákna ,která i tak zůstávají po celý život i bez sportu, takž...
Tak plavu znak, no.
Переглядів 583Місяць тому
Zkouším denně plavat, je to zase jinej pohyb, asi zdravej na klouby svaly a tak.
Legendy se vrací - poslední číslo ve Šternberku
Переглядів 1142 місяці тому
Legendy se vrací - poslední číslo ve Šternberku
Hej, sokoli, Legendy se vrací do Šternberka - Ecce Homo
Переглядів 932 місяці тому
Ecce Homo Šternberk, hudební vystoupení skupiny Legendy se vrací na Hlavním náměstí 1. 6. 2024
Arnošt 60 let,benchpress 6x100kg,výbušně,agresivně
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
Arnošt 60 let,benchpress 6x100kg,výbušně,agresivně
Arnošt 60 let biceps-triceps supersérie. Hudba- Intolerance
Переглядів 9133 місяці тому
Biceps ve stoje s jednoručkama a francouzské tlaky vleže.
Arnošt 60 let, mrtvý tah 1x 180 kg - konec pyramidy
Переглядів 2,2 тис.4 місяці тому
Silovka v šedesáti je dobrá, ale chce to pro kondičku ještě nějakou aerobiku, vycházky, běh nebo kolo. Navíc podle posledních dat se ukazuje, že hlavní příčinou úmrtí je nízká zdatnost, která má na svědomí víc úmrtí než nemoci srdce, cukrovka, hypertenze a obezita. Takže je lepší být při těle a fit než štíhlý a bez kondice.
Arnošt, 59 let, benchpress 1x 140 kg
Переглядів 47 тис.8 місяців тому
1X140 kg, jedná se o poslední opakování tréninku v pyramidě benchpressu 6x80kg 4x100kg 2x120kg 1x140kg na videu.
Svrchovaná síla v 59 letech, 6x 150 kg
Переглядів 10 тис.9 місяців тому
Svrchovaná síla v 59 letech, 6x 150 kg
Cvičíme v každém věku, za každého počasí
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
Cvičíme v každém věku, za každého počasí
Posilování - nejlepší aktivita ve stáří
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
Posilování - nejlepší aktivita ve stáří
Arnošt 59, Pavel 67 let - trénink bench pressu
Переглядів 675Рік тому
Arnošt 59, Pavel 67 let - trénink bench pressu
Arnošt, 58 let, mrtvý tah 1x 178 kg
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
Arnošt, 58 let, mrtvý tah 1x 178 kg
Dědkové vy můžete do důchodu v 70. Není důvod v 65, sil mate dost.
borci
👽👽👽👽👽👽😎😎😎😎✌✌✌✌👌👌👌👌
Perfektos chlapy 🍻🍻🍻
jen do toho sefe jste velkej frajer
Kdybyste raději ty přední batohy shazovali . . .
Zawsze miło jest oglądać filmy👍💪👍💪
Always a pleasure to watch the videos👍👍👍
Zdravím šéfe, předem jen chci říci, že skvělá forma, zvlášť v tomto věku, moc vás obdivuju! Neporadil byste mi nějaký trénink? Je mi teď skoro 16, cvičím necelý rok, a výsledky i jsou docela dobré, ale ještě jsem počínaje tréninku nenašel takovéto pravé ořechové. Předem moc díky za rady.
Já jsem se v těch letech zabýval nabráním co největšího množství hmoty, pomohlo mi v tom fullbody po.-st.-pá mrtvý tah,-benč na rovné lavici,-úzký benč,-biceps ve stoje s velkou činkou,-dřepy. za rok na osobní váze +8kg
Minimálně sílou strčí majoritu mladíků do kapsy.
Neskutečný pánové, tleskám
Świetny występ jak na twój wiek. Czapki z głów za to👍👍👍
vy jste frajeři
Pěkně borci.
Som zvedavý či natočia takéto niečo aj novodobý frajerky z práškov a anabolík ja si počkám 😂
Klobuk dole a pozor na chrbticu 👍🍀💪
takhle se vidím za 50 let :DDD
Sice neviem co to je za cvik ale urcite viem ze to nieje 300kg ! 😂
Chlapi super, respekt 💪.
Zajímavý ..... Pod pojmem výbušně, agresivně si představuji trochu něco jiného, :) ale budiž, 6 x 100 kg v 60 ti letech není vůbec špatný. Na druhou stranu před 7 měsíci Arnošt zveřejnil video, kde zvedl na bench 1 x 140 kg, tudíž by si se 100 kg činkou měl pohrávat trochu jinak než nám ve videu předvádí. Někde asi bude malá chybička, že by při sčítání váhy? :) Arnošte nezbývá než zajít někam do fitka, kde mají kotouče s jasně danou váhou včetně váhy osy a výkony, které zveřejňuješ ve svých videích tam zopakovat a zamezit tak spekulacím, které se objevují v komentářích ohledně skutečné váhy na čince. Třeba těch 140 kg na bench bych sám opravdu moc rád viděl, příliš nevěřím tomu, že jsi to skutečně zvedl. Zvlášť, když jsem viděl to trápení při 6 ti opakováních se 100 kg. Jinak držím palce v dalším cvičení, ať drží zdraví a obejde se to hlavně bez zranění.
🤣 Jak to hezky cinká 😂ale borci!
Nejlepší cvik na budování fyzičky, komplexní tělesné síly v harmonii s rovnováhou a lidského charakteru - např. 60 kg na čince a 10 opakování bez doteku činky se zemí. Smekám před tebou z hlavy svoji pleš 🙂
Super borci 👍
Ať to zvedá! Dobrá práce!💪💪
Maestro, smekám 🙂
frajeri
Tož co je..mi to ujelo Bohušu, dobře 👍
Jste pro mě velká motivace👍
👌👍👍
Pánové klobouk dolů! Skvělá motivace, pošlete mi na sebe nějaký kontakt, pošlu Vám nějaké vitamíny a minerály ať to líp zvedá! Pavlis 🔥
Pavlis, dík za nabídku,ale momentálně jako suplementy používám rúzné byliny, tinktury,čaje ,nálevy,oleje ,vlastní homeopatika apod.Jsme rádi za pozitivní ohlasy a že jsme inspirací.Ahoj a díky moc.
@@arnoldstar100 To se nevylučuje Arnošte, máme vitamíny jako D3k2 a Glutathion, Omega 3, mega důležité věci, to je výživa, pro lidi postaršího věku ještě takhle mega aktivní skvělé a důležité věci
To už si žiada spoločné video bolo by zaujímavé vidieť stret generácií pri niečom čo všetci milujú samozrejme na čele s Bulldogom
Krásná práce, žádné ego před kamerou zvedat co nejvíc, kroucení se, přenášení zátěže na ramena, prohýbání páteře. zalamování zápěstí, ... jak je to vidět snad všude. Prostě cvičení pro tělo a ducha s čistou technikou, udržováním napětí ve svalu po celou dobu serie, max prokrvení. Zatím jsem neviděl lepší český youtube kanál ohledně cvičení. Poctivá Old School a sakra chlap. Ať se daří
Kterej je ten Arnošt?
v maskáčích.
Super👍
Panove si prodluzuji zivot, doslova.
Tak vy jste hustý 😮 Totálně klobouk dolů pánové. Super výkony, to nedají kolikrát ani ty mladý vemena
Úžasná forma. V mládí jsem miloval těžké dřapy a nejvíc v kombinaci s pulloverem. Dřepovat serii a potom hned bez přestávky pullover s váhou na 10 opakování. Míval jsem až rachitický hrudníček, ale touto kombinací jsem ho krásně roztáhl a zmohutněl. Tepovka jela na max, plíce v zápřehu, dost náročné, ale neuvěřitelně efektivní.
Hodně dobrý💪
U kluků v černých trikách je vidět, že mají zkušenosti. Klučina v růžovém trochu pospíchá. Ale jste borci všichni. Dobrá práce! Ať drží zdraví!
Vidím vaše první video. Vy nejste dědci. Jste sakramentský frajeři. Video jsem ukázal synovi 24 let, který vzpírá. Okomentoval to:" Magoři (myšleno s max respektem), tohle by měli vidět dnešní mladí, ale takovýhle chlapi se už dnes nerodí, už i dnešní padesátníci jsou ztracený" Jste inspirace jako hrom, pro mě doslova zjevení. Jedním z největších problémů tohoto světa je nedostatek správných vzorů. Vesměs je to jen o nagelovaných primadonách nebo nicneumějících jutuberech, ...Vy jste správný vzor hodný následování a doslova hrdinové. Odkud prosím jste, odhaduju nějaké malebné podhůří podle přízvuku na pomezí Čech a Moravy, kde ještě stále bývá život tvrdší než ve městech. A hudba ve videu je další nářez. Celé je to poctivá stará škola bez výmluv, kdy se kromě svalů budoval i chrakter, píle, vytrvalost. Dnes poctivou starou školu nahradily steroidy, spoléhání se na suplementaci, injekce, farmacie... a proto dnešní "chlapáci" mají sice sílu a svaly, ale chrakter je založený na vědomém podvádění a kdo je podvodník ve sportu, je podvodník i v životě. Lidé tímto podváděním ztrácí sebeúctu, morální hodnoty a nedá se s tím nic dělat. Syn je členem antidopingové komise a běžně mají pozitivní testy už 14 - 15 letí rádoby sportovci. Rozsekali jste mě na mraky a jdu postupně kouknout na celý váš kanál, rád bych o vás zjistil víc, jaké byly vaše životy, co vás formovalo, jak je možné, že tohle vám ještě jde a máte z toho radost. Například ten první borec s výkonem 116 Kg mi přijde, že začal zvedat až ve stáří, nemá v sobě ten grif a každodenní rutinu, kterou si obecně ve sportu vytvoří pouze ten, kdo začne jako mladý. Ale výkon, figuru, ostrost ve tvář ... to chci mít v "sedmi pětkách" taky. Prosím, řekněte nám o vás všech něco víc. Například by mě i zajímalo, jaké je porovnání výkonu mezi vámi, pokud výkon převedete například sinclair koeficientem nebo jiným, který je pro silové trojbojaře. Zajímalo by mě, jestli se ještě dokážete hecovat, zdravě soutěžit mezi sebou, jestli máte manželky, přítelkyně, ... jestli a jak tento přístup a cvičení posiluje vaše rodinné vztahy nebo je to pro vás cvičení spíše útěk do jiné reality z tohoto divného světa, ... Jak vás vnímá okolí? Vidím všudepřítomnou závist a dnes se závidí i to zdraví a chlapská síla. Vy naprosto vyčníváte z řady "důchodců" a kdo vyčnívá, zpravidla je potřeba ho zase vrátit do poslušné řady, která jen zobe desítky prášků na údajné zdraví. Je mi 50, cvičím max jednou týdně 30 minut intenzivně, přestávky max 30 vteřin jen doma s 16 kg kettlebellem. Mám díky tomu dobrou figuru, kterou minimálně 80% padesátníků nemělo ani v 25, ... díky tomu jsem výkonný, plný energie a síly, ... ale vyčnívám z řady a závist těch zkrmených a nemocných kolegů doslova závislých na zobání prášků na tlak, cholesterol, zacpané žíly a tepny, nevyjdou doslova kopec, neunesou ani dva 8 Kg kbelíky dál než 20 metrů, ... se doslova proměňuje v nenávist, škodí mi, pomlouvají, obviňují mě z užívání drog, sypání, protože pro ně je můj standard nepochopitelný a nepředstavitelný. Co mi dělá radost - život v plné síle a zdraví bez prášků - mi přináší čistou radost, ale zároveň mi ta lidská závist a nepřejícnost hrozně škodí na duši a nedokázal jsem to zatím v sobě zpracovat. Tak měním prakticky co 2 roky práci, protože nechci tohle absorbovat každý den. V nové práci je první rok dobré a potom nastává vždy stejný scénář. Pokud mi i v tomhle můžete něčím poradit, prosím o tuto radu. Díky moc, opravdu díky za váš kanál a jdu na to 🙂 Jo a borec skutečně podle videa čas cca od 2:25 to závaží nesundal a jen přidal další kotouč. I tohle jste nakonec zvládli s humorem a nadhledem.
Závisti a pomluv si nevšímej, dělej to, co chceš ty, a na to, co si o tobě myslí, neber zřetel, je to jejich problém. U nás na Olomoucku dobrý, zatím jsem negativní poznámky nezaznamenal, naopak třeba Pavla ocenil i jeho obvoďák 🙂 Něco o mně, začal jsem nějak cvičit v 16 letech v r. 1980 s kámošem, tenkrát nebylo nic, žádný fitka, literatura skoro nic, nářadí jak by smet. První lavičku jsem vyrobil z hranolů (bydlel jsem nedaleko pilnice, tak jsme v neděli potřebné dřevo naházeli přes plot a ukradli 😀) Hranoly jsem stloukl stošedesátkama hřebíkama, do stojanů, kde se odkládala činka,jsem vyřezal pilou tvar V a zajistil pásovinou. Na ležení byla fošna, kde jsem dal koženku vypolstrovanou dekou a bylo to dokola pobité cvoky. Kámoš se učil na zedníka, tak jsme odlévali kotouče do plechovek z betonu, cement a písek jsme posbírali do kýblů na stavbách rodinných domků v okolí, kosu jsme sebrali v kovošrotě 😀 Místo hrazdy byl klepač na koberce. Cvičili jsme u nás doma na dvoře v dřevárce, nejlepší to bylo na jaře a na podzim, v zimě do - 12 stupnů to taky šlo. V mých 18 nám ale komunisti zbourali barák, aby mohli stavět paneláky, a bylo po cvičení, v paneláku to moc nešlo. Stejně jsem šel na vojnu, tak jsem pokračoval až ve 21 letech, s kámošama jsme vybavili nepoužívanou prádelnu, měli jsme už stojany na dřepy, benč lavici, činky už ze železa a v rohu zazděnou tyč jako hrazdu. Starej koberec a na celej strop jsme namalovali anglickou vlajku. Tam jsem cvičil 2 roky stylem fullbody 3x týdně a nabral základ hmoty 96 kg. Potom svatbě jsem postavil barák a na zahradě takovou chatku s elektrickým vytápěním, kde cvičím dodnes. Pavel (68) cvičí se mnou 12 let, Jarek (67) cvičí jenom 5 měsíců, oba začali kvůli zdravotním problémům, které se cvičením vyřešily. Pár lidí jsem připravoval na soutěže v kulturistice , ale jenom dorost a juniory, můj největší úspěch je RAW benč 210 kg.
paráda! a dokonce to je jak z formana 🙂 nejlepší na tom je ta hudba, z toho by si měli vzít příklad ve fitkách...
Promiň ale tohle odporný hvízdání na elektronickou kytaru je spíš na vztek. Tohle mi pustit tak ten přístroj rozdupu za deset minut, to se nedá poslouchat to skřehotání, jak skřehotavec
@@user-fm4rd7hy9i tak evidentně má každý jiný vkus...
Zdravim ,chapu ze vas to bavi ale uraz ve vasem veku uz se dlouho regeneruje
😂 až úraz přijde, tak budou nadávat, že se pouštěli do mr.tah.
Panove, klobouk dolu! V padesati taky nehodlam rezavet. A jo, cviceni resi spousty pohybovych problemu, zesiluje slachy, vazy, svaly, upony... fandim vam!!!
Takovej Coleman to zesílil tak, že je na vozejku
@@user-fm4rd7hy9i riziko povolání :D
@@user-fm4rd7hy9i Ale to byl sypac a jel vylozene nesmysly,to snad nemuzes srovnavat, tihle fotrici jsou lepsi frajeri
Dakujem za super informácie,poprosím názou ,knihy z ktorej ste čítaly,prajem vela zdravia🤝👍
herbář ing. jiří janča csc 5 díl
@@arnoldstar100 Dakujem🤝👍
Klobúk dole🤝👍
Je čtvrt na osm ráno nebo večer jedete
večer
@@arnoldstar100 přesně,mě je pádě a jedu už patnáct let a tady mršiny na ubyt lezej a říkají že to nejde a že už jsou na to starý a je jim přes pade,mrsaci,jen jeďte ,to je jediná cesta
Super
A kardio bude kedy?😀Ale rešpekt super výkon.
Klobouk dolů 👍
Doufám, že ve vašem věku budu ještě stále taky takhle pěkně tahat. 🥲💪
Zdar panove💪🏻dobry bomby👍🏻👍🏻